w 29

a nie wiem, rzadko bawie sie w klubach, wole takie eventy. lece

Dzień 29 - 1.11.2009 Z dniem tym przyszedł mi na myśl bardzo szalony pomysł. Prawdopodbnie w grudniu lub styczniu zrobię sobie test. 5000 pompek i 10000 brzuszków w miesiąc. Nie wydaje mi się to zbytnio wygórowane wyzwanie bo jeszcze jak nie ćwiczyłem na siłowni robiłem dziennie po 100 pompek i 300 brzuszków. Wieć licząc wyzwanie na 30 dni : [...]

To skoro ciężko o pracę w ruchu to mogłabym chociaż robić to co nie sprawia mi jakichś trudności, ponoć języki mi wchodzą nieźle, ale nie chce być tym nauczycielem %-) Zmieniony przez - Neysha w dniu 2012-07-11 22:05:29

Obliques, sorry, że zawracam gitarę, ale czy mogłabyś rzucić okiem do mnie i powiedzieć czy mogę iść w kierunku LC czy się trzymać zbilansowanej lepiej? Jak byś miała sekundę to będę bardzo wdzięczna. http://www.sfd.pl/Pierwsza_redukcyjna_po_50%3A50..._dukanie...mm..._i_innych_eksperymentach-t865808-s13.html Zmieniony przez - DuzaGocha w dniu [...]

Zacznij od 1800 kcal najwyżej ktoś poprawi. Czytaj co jedzą Ladies i układaj takie miski. Nabiału 1 porcja dziennie no i ćwicz :-)) Zmieniony przez - mika w dniu 2013-05-29 09:20:02

mozliwe,dlatego napisalem ze to bylo uslyszane... Zmieniony przez - m.penq w dniu 2004-09-29 23:15:54 Zmieniony przez - m.penq w dniu 2004-09-29 23:18:07

czyli gokuson ma nie wchodzić Ci TJ w droge konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 87 kg Wzrost : 192 Cel treningowy : SIŁA Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : piłka nożna, kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : dobrze wyposażona siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Thermo Speed [...]

No no Macie jeszcze szczescie ze ja jako pro nie startuje %-) (edit, ta wypowiedz wyzej mozna skasowac, na tel pisze i enter bez shifta to prawdziwy enter %-) ) Dobra.... Spadam do pracy Pzdr I tam nie odwodnijcie sie zamocno bo to nie zdrowo %-) Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2012-10-29 06:50:24

Po treningu mieszam 3 łyżki stołowe (robię to tak, że małą łyżką nakładam na dużą, tak aby była płaska chociaż nie jest łatwo)i mieszam z mlekiem 2,3/4szklanki. Wracając do tematu. Jestem ekto i zastanawiam się nad dobrym Gainerem bądź Carbo jednak(niezbędny shaker?). Co doradzacie ze sklepu sfd? I kiedy to bym spożywał? Chyba wyłącznie jako [...]

Wtorek, 12.02.2019 Warmup 2000m row (8:53) dużo skakanki kilka siadów 4T situps - wall ball - box jump 50 - 40 - 30 60sek single under 40 - 30 - 20 60sek single under 30 - 20 - 10 60sek single under 20 - 10 - 0 60sek single under 10 - 0 - 0 21:35 4T  100x Tabata Air Squat w kamizelce (20s ON / 10s OFF)  100x wejść na skrzynie w kamizelce Czas [...]

Prosze ompoprawe literowki w temacie. Tyle nie potrzebnie sie meczylem z potrzebna tabelka posilkow. /SFD/2016/12/7/fa000838fa05410b9a205c2816cadc41.jpg zastanawiam sie tez nad dodaniem lyczka oliwy do kazdego posilku. Dzisiaj pierwszy raz dodalem do sniadania i poczulem sie jakbym dostal kopa energi:) Zmieniony przez - marianzulek w dniu [...]

wpadaj na http://www.sfd.pl/SUNRISE_2008_Live-t423940-s20.html Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-26 01:35:29

hehe żartuje koks jest zły bez niego też mozna cos osiągnąć ale nie tyle co z nim Szymon narazie to nabierz meskich kształtów a potem sie w koks baw bo narazie masz anoreksję

nie ma to jak śmiałe i bezpośrednie dziewczyny ale mam wrażenie że on Cie zawstydza... nie durna tylko zakochana/zauroczona Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2008-07-29 01:15:06

to jeszcze tupnij noga, tak jak one to robia... bedziesz bardziej przekonywujacy i wiarygodniejszy... Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-07-29 23:47:03

a ja cały dzien w łóżku praktycznie wbijam do ciebie

jestem grubsza od ciebie nie przesadzaj bo dostaniesz klapsa Ronaldo to pedał chyba nie trafiłem z dietą Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2008-08-08 00:53:10

Pitt Bull - po obejrzeniu fotek powiem jedno... dobry z Ciebie fotograf... odrazu po zdjeciach widac ze tyłek to piorytet Blue - a masz moze lepsze pojecie dorosłosci ?? to słucham Nioonia - Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-08-14 15:09:22

To ty pełnoletnia jestes ze pijesz ? bo Damian zbyt wrażliwy jest Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2008-08-17 23:02:32